Gymnastique Volontaire de Gex

Cuisses / Abdos / Fessiers – C.A.F.

Objectifs

Les cours Cuisses Abdos Fessiers visent au renforcement musculaire du bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille) et les fessiers (petits, moyens et grands). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps et accessible à tous.

Au programme

Echauffements avec mobilisation articulaire et accélération du rythme cardiaque. Cours guidé, avec ou sans accessoires.
Etirements pour éviter les courbatures.
Les exercices varient d’un cours sur l’autre. Nous utilisons souvent des accessoires tels que les poids, le bâton ou les élastiques. Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Le mot d’Isabelle :  renforcement musculaire du bas du corps avec ou sans le matériel. Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Equipement demandé

Des baskets d’intérieur et une bouteille d’eau sont indispensables.
Nous vous conseillons d’apporter votre propre tapis d’exercices, une serviette ainsi qu’un petit coussin.

Conseil de nos animateurs

Deux ingrédients indispensables : Régularité et Bonne humeur ;-

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