Gymnastique Volontaire de Gex

Gym Tonic

Objectif

La gym tonic améliore la tonicité musculaire, la résistance et la mobilité des articulations. Elle améliore également  l’activité cardio-vasculaire tout en assouplissant et renforçant la silhouette. La capacité cardio-respiratoire s’améliore par la pratique de l’activité, sur une intensité plus ou moins soutenue.

Au programme

Echauffements avec mobilisation articulaire et accélération du rythme cardiaque.
Cours guidé, au rythme de la musique, avec ou sans accessoires.
Etirements pour éviter les courbatures.

Le mot de Nadège : gym pratiquée de façon… tonique !!
Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Equipement demandé

Des baskets d’intérieur ou des chaussettes anti-glisse et une bouteille d’eau sont indispensables. Nous vous conseillons d’apporter votre propre tapis d’exercices, une serviette ainsi qu’un petit couConseils de nos animateurs.

Conseil de nos animateurs

Deux ingrédients indispensables : Régularité et Bonne humeur 😉

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