Gymnastique Volontaire de Gex

Body Sculpt

Objectifs

Le Body Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons. Cela permet d’optimiser  l’effort et l’intensité du mouvement.
Au travers de mouvements faisant travailler l’ensemble du corps sur un rythme plus ou moins soutenu, chacun est invité à travailler en fonction de ses capacités. Le Body Sculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets…
Grâce à ce cours, vous assurez l’entretien de votre forme physique

Au programme

Echauffements avec mobilisation articulaire et accélération du rythme cardiaque.
Cours guidé, au rythme de la musique, avec ou sans accessoires.
Etirements pour éviter les courbatures.
Les exercices varient d’un professeur à l’autre et d’un cours sur l’autre. Nous utilisons souvent des accessoires tels que les poids, le bâton, les élastiques, les ballons, les disques et même le step.

Cours avec Isabelle :  renforcement musculaire haut et bas du corps avec ou sans le matériel et toutes les 3 semaines: cours cardio de step ou danse ou cardio box (annoncé la semaine qui précède).
Rappelez-vous que vous avez deux cours d’essai afin de voir si le cours vous convient.

Equipement demandé

Des baskets d’intérieur et une bouteille d’eau sont indispensables.
Nous vous conseillons d’apporter votre propre tapis d’exercices, une serviette ainsi qu’un petit coussin.

Conseils de nos animateurs

Deux ingrédients indispensables : Régularité et Bonne humeur 😉

retour en haut